Comer, nutrir, brilhar

Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida.

Em Comer. Nutrir. Brilhar., a autora apresenta 10 passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.

Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.

Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições.

Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante. Dos caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro.

Comer bem nunca foi tão simples e compensador!