15 minutos por dia pela sua saúde

Conservar a saúde e aproveitar bem a vida durante o máximo tempo possível – será apenas uma miragem? De maneira nenhuma. A saúde, o bem-estar e a boa forma intelectual e física não são só fruto do acaso, mas também do investimento pessoal. Investimento esse que, no entanto, pode (e deve) manter-se dento dos limites razoáveis. Esta obra é o perfeito testemunho disso.
Em colaboração com médicos, fisioterapeutas e nutricionistas, as Selecções Reader’s Digest elaboraram um programa de saúde muito completo, tão simples quanto eficaz, e que não exige horas e horas de esforço. Tendo por base os três pilares de saúde – exercício físico, relaxamento e alimentação -, o programa ajuda a atingir o equilíbrio desejável entre o corpo e o espírito.
(Do Prefácio)